Nội tiết tố có vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động và quá trình chuyển hóa của cơ thể. Vì những nguyên nhân khác nhau nên đại đa số nữ giới gặp tình trạng suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng đến ngoại hình, cảm xúc, sức khỏe,… Và, để cân bằng, nhiều người đã lựa chọn sử dụng viên uống bổ sung nội tiết tố nữ.
Những loại thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ dễ ăn và dễ mua
Thực phẩm tự nhiên giúp hỗ trợ nội tiết tố nữ mà chị em nên thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình là:
1.1. Đậu nành cải thiện sự cân bằng nội tiết tố.
Đậu nành chứa hoạt chất Isoflavone giúp làm tăng hormone và chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư vú, u xơ tử cung. Với những chị em thường xuyên bị rối loạn nội tiết tố, đau bụng kinh, chu kỳ kinh nguyệt những loại thực phẩm này sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng này và giúp các bạn lấy lại sự cân bằng nội tiết tố.
1.2. Hạt lanh
Thêm hạt lanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của chị em. Bởi vì hạt lanh rất giàu chất xơ, chất oxy hóa và chất béo lành mạnh.
1.3. Cá hồi
1.4. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh tăng cường nội tiết tố Estrogen nên được nhiều chị em lựa chọn.
1.5. Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ rất tốt
Thần dược giúp giảm cân hiệu quả, khoai lang còn giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định và hệ tiêu hóa trơn tru, khỏe mạnh.
1.6. Quả bơ
Bổ sung bơ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp cơ thể kích thích sản sinh hormone nữ, nhất là Estrogen.
Nguồn : Internet
Xem thêm:
Chợ thuốc tây – Chothuoctay.com – Câu hỏi thường gặp
https://chothuoctay.com/cau-hoi-thuong-gap/
Công cụ tính chỉ số BMI dựa vào cân nặng, chiều cao
để kiểm soát tình trạng sức khoẻ tại https://YessCenter.com